Vous ressentez le besoin de faire une pause, de mieux gérer votre stress, vos émotions, ou simplement vous reconnecter à vous même ?
Je vous propose de faire ensemble ce premier pas vers un mieux être durable.
Chaque accompagnement débute par un temps d'échange afin de comprendre vos besoins et vos attentes, puis se construit progressivement, à votre rythme, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux de votre singularité.
Déroulé d'une séance
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en plusieurs temps :
1. Un échange initial pour définir votre objectif et adapter la séance à votre état du moment.
2. La présentation des mouvements retenus pour une séance confortable.
3. La pratique guidée : exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
4. Un temps d'expression libre pour partager vos ressentis, si vous le souhaitez. Chaque séance vous permet d'acquérir des outils concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien pour renforcer votre équilibre intérieur.